Что можно выпить от переедания

Переедание вызывает сильное чувство дискомфорта. Это знает каждый. Однако удержаться от очередной порции любимого лакомства очень сложно. Что делать при переедании? Нередко такое состояние вызывает болевые ощущения в области живота, затрудняет пищеварение. Спустя некоторое время постоянное переедание сказывается на фигуре. Как справиться с проблемой? Для начала стоит уточнить причины.

Почему человек переедает

Чтобы ответить на вопрос о том, что делать при переедании, стоит выяснить основные причины этого явления. К ним относят:

• Получение удовольствия. Во многих развитых странах население страдает ожирением, так как у потребителей часто возникает желание попробовать что-то новое. Делается это ради раздражения центра удовольствия. Обычная полезная пища в таких случаях заменяется более вредной, обогащенной разнообразными добавками, ароматизаторами и консервантами. Помимо этого, некоторые производители добавляют в свои продукты вещества, усиливающие вкус и раздражающие вкусовые рецепторы.

• Стрессовые ситуации. Многие в период депрессии или при повышении нервных нагрузок начинают употреблять большое количество пищи. Как результат – сильное переедание. Что делать в таких случаях? Об этом поговорим чуть позже.

• Употребление большого количества пищи из-за скуки. Многим это требуется для создания эффекта занятости. Однако это не выход.

Основные признаки

Итак, что делать при переедании и как определить, что произошло перенасыщение организма? Существует несколько признаков, указывающих на то, что желудок переполнен.

Если человек переел один раз, то никаких особенных симптомов не возникнет. В таком случае может ощущаться тяжесть в желудке, сопровождающаяся вздутием живота. Если же переедание происходит регулярно, то его признаки будут более выраженными. При этом человек может ощутить самостоятельно изменения в организме:

• Значительные прибавки в весе и изменение привычного образа жизни.

• Дискомфорт в области кишечника, вызванный газами и метеоризмом.

• Бесконтрольные приемы пищи. Человек будет употреблять продукты даже в тех случаях, когда организму это не нужно: при просмотре фильма, сидя за компьютером и так далее.

Нередко женщины жалуются на переедание при беременности. Что делать и как этого избежать? Стоит учесть, что в период беременности внутренние органы сдавливаются. Это касается и желудка. Будущим мамам стоит употреблять пищу небольшими порциями, увеличив количество приемов до 6 в сутки.

К чему приводит переедание

Что делать при переедании, мы выяснили: сдерживать себя. Трудно? Безусловно! Для того чтобы начать бороться со своими проблемами, стоит узнать, к каким последствиям приводит чрезмерное употребление пищи. При редких случаях переедания человек может испытывать тяжесть и дискомфорт в желудке, общую усталость, сонливость, головную боль. Все эти симптомы проходят самостоятельно на следующий день. Но систематическое переедание чревато более серьезными последствиями:

• Повышается нагрузка на поджелудочную железу. В результате этого орган вынужден долгое время работать на пределе своих возможностей.

• Желудок постепенно растягивается. Из-за этого повышается аппетит.

• Организм получает больше калорий, чем расходует. Все лишнее оседает в организме в виде жировых отложений.

• Происходит отравление организма в целом. Обычно в больших количествах человек употребляет то, что содержит консерванты и разнообразные усилители вкуса. Подобные вещества способны нанести вред. Органы теряют способность быстро справляться с большим количеством пищи. В результате этого возникает отравление токсинами и накопление шлаков.

• Нарушаются обменные процессы. Переедание всегда сопровождается накоплением лишних жиров в организме, а также развитием некоторых заболеваний внутренних органов.

• Организм работает на пределе своих сил, чтобы справиться с возникшими нарушениями. В результате этого человек может испытывать хроническую сонливость, усталость. Нередко ухудшается общее самочувствие.

Препараты от переедания

Что делать после переедания? Чтобы справиться с неприятными ощущениями, можно прибегнуть к помощи традиционной медицины. Существует ряд препаратов, способных значительно облегчить состояние и устранить некоторые симптомы переедания. К таким лекарствам относятся «Уни-фестал», «Эристал-П», «Пензитал», «Фестал», «Дигестал», «Панзинорм», «Мезим», «Эрмиталь», «Креон».

Отдельно стоит отметить обычной активированный уголь. Этот препарат является прекрасным сорбентом. Тошнит от переедания? Что делать? Принять активированный уголь. При этом дозировка рассчитывается, как при отравлении. На 10 килограмм веса требуется 1 таблетка. Принимать препарат стоит спустя полчаса после последнего приема пищи. Это позволит избежать вздутия живота и возникновения болевых ощущений.

Натуральные средства

Что делать после переедания, если под рукой нет лекарственных средств? В таком случае подойдут средства нетрадиционной медицины. К самым простым способам стоит отнести употребление фруктового настоя, черного либо зеленого чая без сахара. В напиток можно добавить небольшой кусочек имбиря или же листик мяты. Такие средства позволяют ускорить метаболизм в организме.

Не стоит употреблять спиртные напитки. Это только усугубит состояние, так как алкоголь оказывает дополнительную нагрузку на организм и усиливает чувство голода.

Читайте также:  Шотландское блюдо из бараньих потрохов

Также можно приготовить напиток, который позволит снять спазм и усилить выработку желудочного сока. Необходимо развести в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса и столько же натурального меда. Пить напиток рекомендуется небольшими глотками. Однако не всем подойдет такое «лекарство». Ведь у него имеются противопоказания.

Самое простое средство, по мнению диетологов, – жевательная резинка. Ее употребление повышает выработку слюны. Благодаря этому повышается количество ферментов, помогающих желудку быстрее переваривать пищу.

Компульсивное переедание

Что такое компульсивное переедание? Что делать в таком случае? Подобный диагноз нередко ставят тем, кто страдает от ожирения. Чем же компульсивное переедание отличается от обычного? Это психологическая патология, проявляющаяся следующим образом:

• У пациента нередко возникают приступы бесконтрольного обжорства. Порции с каждым разом становятся все больше. При этом пища поглощается быстро и без остатков.

• При употреблении очередного блюда человек испытывает расстройство. Бесконтрольное поглощение пищи приводит к стрессу и депрессии, возникающей из-за недовольства своим внешним видом и фигурой.

• Человек постоянно оправдывается и жалеет себя.

Не стоит надеяться, что такое состояние пройдет самостоятельно. В подобных случаях требуется терапия.

Что делать при компульсивном переедании

При таком психологическом состоянии нередко тошнит, и болит живот от переедания. Что делать и как справиться с недугом? При компульсивном переедании назначается прием определенных препаратов, устраняющих дискомфорт и тяжесть в желудке, а также прописывается диета, позволяющая уменьшить размеры желудка. Помимо этого, проводится психотерапия:

Для устранения всех проблем пациентам нередко прописывают антидепрессанты и лекарственные средства, способствующие снижению аппетита.

Чем опасно компульсивное переедание

Компульсивное переедание приводит к множеству проблем: нарушается работа систем и отдельных органов в организме. Среди нарушений стоит выделить такие:

• повышенный уровень холестерина;

• сахарный диабет, как правило, второго типа;

• повышается вероятность летального исхода: пациент может во сне задохнуться.

Существуют ли меры профилактики

Чтобы избежать переедания, необходимо соблюдать нехитрые правила. Это позволит исключить возникновение негативных последствий и развитие некоторых заболеваний. Вот основные правила:

• Не стоит наполнять тарелки полностью едой. В них должно быть не больше пищи, чем может уместиться в ваших ладошках.

• Пищу необходимо тщательно пережевывать.

• Не стоит в процессе употреблении пищи заниматься посторонними делами. Кушать следует только на кухне. При этом нельзя разговаривать, читать, смотреть телевизор и прочее.

• Пища должна вызывать исключительно положительные эмоции. Если вы испытываете стресс, то вместо очередной порции еды выпейте горячего чая.

• Стоит отказаться от употребления вредных продуктов, в состав которых входит большое количество химических добавок. Такая еда способствует набору лишнего веса.

И самое главное правило, которое нужно запомнить: пища – это не удовольствие, ею не нужно снимать стресс и поднимать настроение. Приготовление блюд – это искусство. Порции стоит делать красивыми, но маленькими.

Содержание статьи:

Переедание может сопровождаться несколькими неприятными последствиями, причем чаще всего они возникают одновременно.

  1. Чувство распирания в области желудка, давящие боли, в редких случаях — рези;
  2. Отрыжка;
  3. Изжога;
  4. Вздутие живота, повышенное газообразование;
  5. Общая слабость, нередко сопровождающаяся тошнотой, сонливостью.

Ситуация усугубляется, если вы переели не один продукт, а слишком много видов блюд, не сочетающихся между собой, а также при параллельном употреблении алкоголя даже в небольших дозах.

Для здорового организма последствия будут не очень серьезными, однако, если в вашем организме есть проблемы, справиться с симптомами переедания естественным путем будет тяжело. Неприятные ощущения могут затянуться на несколько часов, а порой и давать о себе знать даже на следующий день: последствия переедания могут быть похожими на похмельный синдром.

Экстренная помощь при переедании

Если вы съели слишком много, и чувствуете себя плохо, лучше всего принять экстренные меры в течение 30 минут после обильного застолья. Так вы значительно сократите время восстановления и облегчения организма.

После обильной трапезы организму потребуется помощь.

Примите ферментный препарат. Помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры, поэтому, если есть возможность, свяжитесь с лечащим врачом и уточните необходимость приема препарата и оптимальную дозировку.

При злоупотреблении продуктами, которые плохо сочетаются между собой, нередко возникает весьма деликатная проблема — повышенное газообразование и, как следствие, вздутие живота. Это как раз тот случай, когда сдерживаться нельзя. Чтобы облегчить отхождение газов, вы можете принять коленно-локтевое положение и расслабить мышцы живота.

Постарайтесь сходить туалет и опорожнить кишечник. Это не снимет все симптомы переедания, но вам обязательно станет немного легче физически.

В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение.

  • Натуральный черный кофе без добавок;
  • Чай с имбирем;
  • Чай с лимоном;
  • Стакан теплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса;
  • Отвар корня аира или тысячелистника;

Что нельзя делать при переедании

Поскольку многие сталкиваются с перееданием довольно-таки часто, вокруг этой проблемы бытует немало стереотипов, некоторые из которых не просто бессмысленны, а даже вредоносны. Эти мифы базируются на невежестве, поэтому следовать им категорически нельзя.

  1. Выпить дижестив — алкоголь «для пищеварения». Пожалуй, этот совет можно считать самым вредоносным. Лечить что бы то ни было алкоголем — уже преступление против здоровья, поскольку спирт в любых количествах является абсолютным ядом для организма. В то время как ваши внутренние органы пытаются справиться с огромным количеством съеденной пищи, вы добавляете им еще одну проблему — алкогольную интоксикацию. И кроме всего прочего, алкогольные напитки очень калорийны.
  2. Активно двигаться. Если обильное поглощение калорийных блюд происходит во время праздничного застолья, наверняка первое, что посоветуют вам близкие, — «встряхнуться». В этом пожелании есть лишь капля истины: действительно, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется неспешная прогулка на свежем воздухе. В то же время интенсивные нагрузки, например, энергичные танцы, полностью противопоказаны. Это может негативно сказаться на работе сердца, вызвать тошноту и головокружение.
  3. Ложиться спать. Вполне возможно, переедание спровоцирует невыносимую сонливость или просто желание прилечь. Делать этого не стоит, поскольку пища будет перевариваться гораздо дольше, организм не отдохнет как следует, а наутро вы проснетесь с неприятными ощущениями в теле и головной болью. После обильного употребления еды воздержитесь от сна, как минимум, на 3-4 часа, проведя это время в умеренной активности.
Читайте также:  Фаза луны для посадки чеснока осенью

На следующий день после переедания

Основная ошибка — голодать на следующий день после переедания. Если вы накануне съели слишком много, ваш желудок растянут, а процесс переваривания вчерашней пищи все еще идет. Ваша задача — облегчить свое состояние и помочь организму, а не наказывать его новым стрессом.

Пейте как можно больше воды, травяного или зеленого чая. Не возбраняется выпить чашечку крепкого кофе, но не на голодный желудок.

Завтрак лучше всего сделать достаточно легким, но сытным. Оптимальный вариант — несладкая каша и белковый омлет. Старайтесь в первой половине дня не употреблять мясо, грибы, жирные соусы, мучное, сладкое, жареное, животные жиры, чтобы не нагружать организм еще больше. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, йогурту с отрубями, овощным супам. Впрочем, даже полезной едой нельзя объедаться: ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.

Если вам совсем не хочется есть, что часто случается на следующий день после переедания, не оставляйте желудок пустым, иначе вас будет тошнить. Постарайтесь все же съесть что-то очень сытное, но маленькое по объему, например, горсть орехов, сухофруктов или несколько ломтиков горького шоколада.

Травяной чай поможет при переедании.

Именно сейчас можно активно двигаться, гулять, заниматься спортом, а день закончить легким ужином. После всех принятых мер вы забудете о вчерашнем переедании и легче войдете в привычный ритм.

Как распознать, что это переедание вызвало тяжесть в желудке

Вы перекусывали на бегу в течение дня, в рационе присутствовала жирная или жареная пища, не было чувства насыщения и завтрак плавно переходил в обед и ужин? Тогда переедание имело место быть, даже если вам кажется, что ничего глобального съедено не было.

Какие ощущения могут быть:

  • боли в желудке, которые напрямую зависят от приема пищи и возникают во время или после трапезы;
  • возникает дискомфорт, ощущение, будто пища не дошла до «пункта назначения» и вы можете чувствовать голод, но поглощать пищу неприятно;
  • тошнота;
  • дискомфорт в области кишечника, вздутие.

При возникновении этих симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу, потому как боли и дискомфорт могут быть вызваны возникновением гастрита, дуоденита или колита в кишечнике – все эти проблемы можно разрешить на ранней стадии, подключив диету и прием необходимых лекарственных средств.

Таблетки-энзимы от переедания

Энзимы или, как их называют ферменты, имеют способность вступать в химическое соединение с перевариваемой пищей, расщеплять ее на белки, жиры и углеводы, тем самым улучшая пищеварения, увеличивая скорость переваривания пищи.

Для того, чтобы распознать, что именно ферментные препараты необходимо применять, нужно пройти прием врача, сдать анализы на выработку ферментов, если действительно обнаруживается проблема, то врач назначает лекарство из этой группы.

Список лекарств-ферментов к назначению:

  • Юэнзим (юниэнзим) – в лекарстве содержатся ферменты папаин и грибковая диастаза, которые и справляются с проблемами переваривания пищи, за счет симектиона происходит борьба с газообразованием и завершает цикл помощи животу активированный уголь. У этого средства небольшая цена (в пределах 100 рублей за упаковку), но качественное действие;
  • Панкреатин – само название и есть название фермента. Дешевый препарат (его стоимость до 50 рублей), содержащий панкреатические ферменты, предотвращающий дискомфорт и тяжесть. Он помогает не только в борьбе с эндокринной недостаточностью желудка, кишечника, но и желчного пузыря, имеет противовоспалительное действие;
  • Мезим можно отнести к аналогу панкреатина, но панкреатин имеет более жесткое действие. Мезим содержим в себе большую энзимную активность, что делает таблетки действенными и возможными к применению для детей, в отличие от панкреатина;
  • Креон – препарат с высоким ферментным действием помогает как в нарушении функции работы органов ЖКТ, так и при ведении малоподвижного образа жизни, нарушения питания, питания жирной пищей, допускается к приему для детей с грудного возраста.

Антациды – препараты для нейтрализации кислоты

Такие лекарственные средства используются чаще всего, применение их, как правило, носит скоропомощной характер и возможно без рецепта врача.

К категории лекарств-антацидов можно отнести:

  • Фосфалюгель – препарат, который применяется как для детей, так и для взрослых в ситуациях с тяжелым перевариванием пищи, гастритах, эрозиях и отравлениях. Нейтрализует кислоту, обволакивает, залечивает слизистую желудка. Отзывы такое лекарственное средство имеет в основном положительные как в качестве скоропомощного средства при переедании, так и в качестве длительной терапии.
  • Маалокс обладает аналогичным действием фосфалюгеля, обволакивает стенки желудка и снижает кислотность желудочного сока.
  • Альмагель.
Читайте также:  Что лучше приготовить из свиной вырезки

Спазмолитики – первая помощь от боли

При болях в животе иногда требуется скорая помощь, особенно при усилении боли. Для этого и предназначены спазмолитики, которые снимут спазм и помогут продолжить лечение без ощущения острой боли.

Из таких лекарств можно выделить:

  • Дротаверин – мощное средство, помогает быстро снять спазмы органов ЖКТ, расслабляет гладкие мышцы;
  • Метеоспазмил ликвидирует спазмы, вызванные метеоризмом, болезнями органов ЖКТ и просто последствием разового переедания;
  • Дюспаталин.

Прокинетики- препараты в борьбе с тяжестью в животе и последствиями отравлений

Прокинетики — препараты, обладающие противорвотным действием. Относятся к быстродействующим препаратам при отравлении, нормализуют работу ЖКТ и препятствуют образованию тошнотно-рвотных реакций и рецидивов.

К прокинетикам в данной области применения относятся:

  • Мотилиум — основное действие оказывает домперидон, он не оказывает действия на желудочную секрецию, ускоряет очищение желудка. Справляется с метеоризмом, тошнотой, изжогой;
  • Церукал;
  • Другие аналоги Мотилиума: Перинорм, Церуглан, Интомед.

Количество препаратов исчерпывающее, но прежде чем прибегнуть к их использованию необходимо проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования, такие как гастроскопия, рентгеноскопия и УЗИ, сдать анализы крови и только после этого врач сделает необходимые назначения.

Для того, чтобы препятствовать появлению болезненных ощущений или предотвратить рецидив, необходимо проводить профилактику, в этом тоже помогут лекарственные препараты, но более мягкого действия с накопительным терапевтическим эффектом.

Профилактика боли и ощущения тяжести в желудке

Для того, чтобы предотвратить появление болевых ощущений, вызванных тяжестью, перееданием, необходимо делать профилактику. Но сначала нужно разобраться, к чему приведет неоднократное увеличение необходимого количества пищи при разовом ее потреблении:

  • Повышение нагрузки на поджелудочную железу, отсюда неминуемо возникнет необходимость «помогать» ей медикаментозно спустя непродолжительное количество времени;
  • Желудок имеет свойство растягиваться, из-за этого увеличенная порция растет и это может привести к увеличению массы тела. Калорий много — расход небольшой, они оседают на теле в виде жира;
  • Нарушаются обменные процессы в организме;
  • Ухудшается общее состояние в целом, уменьшается активность, появляется вялость и сонливость.

Поясняем — не нужно есть на пределе своих возможностей, лучше чуть недоесть, чем растягивать желудок и пожинать дальнейшие неблагоприятные последствия. Что дальше?

Для начала — это диетическое питание, которое должно исключать потребление следующих блюд:

  • жирную, жареную пищу с большим содержанием масла. Заменить на приготовление еды в духовке или на пару;
  • исключить большое содержанием соли в питании, ограничить специи, которые тоже могут привести к возникновению изжоги;
  • убрать из меню сладкое и мучное. Если не представляется возможным сделать это сразу, произвести замену на мармелад, зефир и фруктовую пастилу. Хлеб допускается вчерашний, подсушенный, разрешаются сухари;
  • заменить свежие фрукты и овощи на пропаренные: например, яблоко, запеченное в духовке, цветная капуста и брокколи в пароварке;
  • временно исключить молочные продукты, но не пренебрегать молочнокислыми — кефир, ряженка, простокваша;
  • употреблять в пищу блюда, включающие нежирное мясо говядины, индейки, курицы без кожи;
  • готовить бульоны слабыми, сливать первичный бульон, добавлять больше овощей;
  • исключить употребление экзотической пищи, не сезонных продуктов. Непривычная еда может провоцировать болевые ощущения и стать источником отравления.

Для сохранения диеты на рабочем месте можно брать с собой полезные перекусы в виде батончиков мюсли, запеченных овощей, салатов. Не пренебрегать правилом: лучше есть чаще и малыми порциями, чем первое, второе и третье три раза в день.

Также не следует поглощать пищу в спешке — это не приносит ощущение сытости и захочется добавить к своей порции еще одну.

Но если диета сама по себе бессильна, периодически возникают боли, то без лекарственных средств не обойтись. Из лекарственной терапии можно испробовать следующие препараты, которые необходимо пить курсом для нормализации работы желудочно-кишечного тракта:

  • Тримедат;
  • энтеросорбенты смекта и неосмектин — обволакивают, выводят токсины, способны бороться с вирусной и инфекционной природой болей в животе и возникновением тяжести, тошноты;
  • ферменты мезим и фестал также можно употреблять курсом для улучшения работы желудка и уменьшения тяжести;
  • антисептик энтерофурил помогает успокоить желудок, обволакивает, ускоряет процесс переваривания пищи, а вместе с тем убирает дискомфорт.

Помимо этого разовым мягким средством, которое способно помочь при небольшом дискомфорте, связанным с перееданием, может послужить активированный уголь (белый или черный), а также но-шпа. Уголь выведет токсичные вещества, а но-шпа поможет снять спазмы, устранит болевые ощущения.

На этом видео можно посмотреть, как справиться с последствиями переедания, как их предотвратить, что из лекарств целесообразно принять для устранения проблемы: https://www.youtube.com/watch?v=J61PNQrzEX4.

Если вы будете придерживаться диетического питания, не в режиме строгой диеты, а сохраняя питание в определенных рамках по часам и объемам, то тяжесть в желудке можно избежать.

Если ситуация уже возникла по причинам не всегда от нас зависящим, то можно прибегнуть к помощи медикаментов, которые помогут желудку справиться с проблемой и предотвратить ее повторное появление.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *